De bedste måder at håndtere klaustrofobi på et fly

Klaustrofobi

Hvis du er en af de millioner mennesker, der lider af klaustrofobi, så kan rejser og især flyvning være temmelig svært.

Klaustrofobi er ret almindeligt, så du er bestemt ikke alene med denne vanskelige form for angst. Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at afhjælpe denne følelse, når du rejser med fly. Så hvis du nyder at rejse, skal du ikke lade klaustrofobi holde dig tilbage. Prøv nogle af disse simple metoder nedenfor for en mere behagelig flyrejseoplevelse.

Vælg den rigtige flyvning

Hvis du planlægger at flyve, og du har klaustrofobi kan det være en ubehagelig oplevelse. Når du reserverer en flyvning, er der nogle ting, der kan gøre oplevelsen lidt nemmere at håndtere. Sørg for at vælge et flysæde ved midtergangen, eller endnu bedre. Opgrader til et førsteklasses flysæde. Hvis du har råd til det, er det værd at bruge de ekstra omkostninger for mere komfort og plads.

Hvis omkostningerne er et problem, og opgradering ikke er en mulighed, kan du prøve at booke en plads i den forreste række af flyet. En anden mulighed for mere plads, er et flysæde ved nødudgangen, som normalt også er mere komfortable.

Du kan også vælge kortere eller direkte flyvninger for på den måde at forkorte mængden af tid ombord på flyet. Tjek flere flyselskaber og flyruter for at sikre den bedste oplevelse. Med lidt research, kan du forkorte din rejsetid i luften.

Læs også hvordan du vælger det bedste flysæde.

Besøg en psykolog

Før du påbegynder din rejse, så overvej at se en psykologhvis du ikke allerede ser en. En psykolog er i stand til at hjælpe med at overvinde din klaustrofobi og frygt for at flyve. De kan hjælpe med at vise dig nogle øvelser designet til at holde dit sind afslappet. Hvis det er nødvendigt, kan de også ordinere dig om beroligende midler, der kan hjælpe dig med at slappe af under flyvningen.

Læs også hvordan du kommer din flyskræk til livs.

Hold dig selv afslappet

På dagene op til din flyvning så undgå at dvæle ved negative tanker. I stedet fokusere på destinationen og hvad du vil lave, når du er der, uanset om det er forretning eller fornøjelse. Sørg også for at have varmt og behageligt tøj på til rejsen.

Sørg for at ankomme til lufthavnen tidligt. På den måde har du masser af tid til at gå gennem sikkerhedskontrollen og finde frem til din gate. Jo færre muligheder for at blive ængstelig, jo mere afslappet vil du være under din flyvning.

Læs også hvordan du klæder dig ordentligt på til flyrejsen.

Fokuser på noget andet

Når du træder ombord på flyet, kan det nogle gange føles som om væggene lukker omkring dig. Det bedste, du kan gøre, er at fokusere på andre ting. Der er en række ting, du kan gøre, mens du flyver for at holde dig selv distraheret.

Hvis du har fået et beroligende middel fra din psykolog, så bør du tage det mens du venter på at gå ombord. På den måde er du forhåbentlig afslappet, det øjeblik du er ombord på flyet.

Endelig skal du sørge for at medbringe en form for underholdning med dig til flyet. Bøger, en film på en tablet eller laptop, en iPod, selv spil er gode måder at forblive distraheret under flyrejsen.

Læs også om 10 ting du aldrig må glemme, når du rejser med fly.

Asta Sahl har fløjet med Norwegian Air Shuttle og har modtaget: 3.485,00 kr.

Cecilie F. har fløjet med EasyJet og har modtaget: 2.900,00 kr.

Bent Kjær har fløjet med KLM og har modtaget: 4.650,00 kr.

Tommy har fløjet med EasyJet og har modtaget: 4.650,00 kr.

Thea har fløjet med Ryanair og har modtaget: 2.860,00 kr.

Ida Johanne har fløjet med Ryanair og har modtaget: 2.860,00 kr.

Lars Peter Kruse har fløjet med Ryanair og har modtaget: 2.860,00 kr.

Leif har fløjet med Norwegian Air Shuttle og har modtaget: 9.300,00 kr.

Henrik har fløjet med Ryanair og har modtaget: 7.150,00 kr.

Jákup har fløjet med British Airways og har modtaget: 2.900,00 kr.

Jan har fløjet med Scandinavian Airlines System og har modtaget: 4.650,00 kr.

Eva Gaarsdal har fløjet med Norwegian Air Shuttle og har modtaget: 4.350,00 kr.

Anna Sofie har fløjet med Norwegian Air Shuttle og har modtaget: 1.450,00 kr.

Maja Thejlmann har fløjet med KLM og har modtaget: 4.650,00 kr.

Linda har fløjet med Norwegian Air Shuttle og har modtaget: 4.650,00 kr.

© Copyright 2015 - 2018 Flypenge.dk
Firma adresse: Vestergade 18 E, 1456 København K, KBH, DK | Tel: 44224080 | Email: info@flypenge.dk.
Flypenge.dk | CVR 34593833 | Åbningstider &
Flypenge.dk Rated 4.9 / 5 based on 85 reviews. | Review Flypenge.dk