Vandrere er blevet bedt om at forlade Appalachian Trail i USA og blive hjemme for at stoppe spredningen af COVID-19. Men med appen Walk the Distance kan du stadig praktisk talt vandre fra Georgien til Maine.
I løbet af Corona-krisen, hvor det anbefales at undgå alle offentlige transportformer og opretholde social distance, så er det stadig vigtigt at bevæge sig og få frisk luft. Raske gå- og løbeture er fortsat en sikker, effektiv og pålidelig måde at komme omkring og undslippe den daglige isolation.
Gåture har en positiv indflydelse på dit generelle helbred, herunder blodtrykket, iltoptagelsen i kroppen og blodsukkeret. Du kan desuden tabe dig ved at gå, reducere stress og naturligvis bevare din mentale sundhed. Samtidigt er en rask gåtur langt mere skånsom for din krop end løb.
Husk dog at følge myndighedernes og Sundhedsstyrelsens anvisninger, når du benytter det grønne frirum. Ifølge Sundhedsstyrelsen kan social distancering bremse hastigheden, som COVID-19 spreder sig drastisk, hvilket letter byrden på sundhedsvæsenet. Sundhedsstyrelsens anbefalinger om forholdsregler ved Coronavirus er blandt andet, at du holder afstand til andre, når du er ude i offentligheden, gerne 1-2 meter.
Aktive ferier bliver stadig mere populære, og særligt destinationer hvor der er mulighed for at vandre i smukke omgivelser. Appalachian Trail i USA er en vandrerute i det østlige USA mellem Springer Mountain i Georgia og Mount Katahdin i Maine. Hvert år tiltrækker ruten 3 millioner eventyrlystne vandrere fra hele verden. De fleste nyder dagsture og korte backpacking-ture, men hvert år gennemfører en lille brøkdel af disse vandrere hele den 3.500 kilometer lange rute.
De travleste perioder på Appalachian Trail er fra medio marts frem til begyndelsen af maj. NOBO (eller North Bound i AT sprogbrug) vandrer i denne tid fra den sydlige ende Springer Mountain i Georgia i håbet om at nå Mount Katahdin i staten Maine i den nordlige ende omkring 14 stater og flere måneder fra startpunktet. Men i år er Appalachian Trail desværre lukket for vandrere - et resultat af coronavirus-restriktionerne og de sociale distancetiltag, som stater over hele USA følger for at bekæmpe spredningen af COVID-19.
Det er en stor skuffelse for dem, hvis tasker allerede var omhyggeligt pakket med frysetørrede måltider, soveposer og solcreme. Men takket være en ny app til iOS kan enhver praktisk talt vandre Appalachian Trai, uanset hvor de måtte befinde sig.
Walk the Distance
Walk the Distance er en app designet til din iPhone's skridttællerfunktion. Den fantastiske ting ved denne app er, at den er VIRKELIG let at bruge. Appen linker til sundhedsappen i din smartphone og sporer din aktivitet. Den måler således antallet af skridt, du tager hver dag, og kortlægger din aktivitet i forhold til Appalachian Trail’s godt 3.500 km. Alt du skal gøre er at logge ind og tillade Walk the Distance at se, hvor mange skridt du tager om dagen.
Med andre ord, hvis du går en tur med din hund gennem nabolaget på en kilometer eller deromkring i en uge, så går du svarende til Appalachian Approach Trail, som strækker sig fra Amicalola Falls State Park til den sydlige ende af ruten ved Springer Mountain i Georgien. I sidste ende vil en gåtur til købmanden eller apoteket svare til strækningen fra Anthony's Nose i staten New York, hvor Appalachian Trail kort rammer sit laveste punkt, før den krydser Hudson-floden.
Konkurrere med dine venner
Der er også et socialt aspekt ved Walk the Distance, som alle, der føler sig isoleret hjemme, kan værdsætte. Ved hjælp af grafik fra Google Maps ser brugerne et ikon med deres profilbillede, der viser, hvor de er på ruten baseret på deres daglige skridt, sammen med ikoner, der viser, hvor andre Walk the Distance-brugere er på deres egne virtuelle gåture / vandreture. Du kan dermed udfordre dig selv til at opfylde dine mål og have det sjovt undervejs. Du kan også konkurrere med dine venner.
Checkpoints er indbygget i den digitale oplevelse for at forbedre fornemmelsen af fremskridt og konkurrence, svarende til den reelle verden, hvor du kan "overnatte" mellem træningspas. Hver gang du når en milepæl på din valgte rute, får du en notifikation, hvorefter du kan trykke på et billede, der giver en lille introduktion til det sted, du netop har krydset. For at gøre det mere realistisk kan du ikke se milepælsbillederne, før du har "krydset" det sted.
En Android-version forventes ikke før næste år, men skaberen af Walk the Distance arbejder på den, og håber på snart at kunne tilføje andre versioner af klassiske amerikanske langdistanceruter, såsom Pacific Crest Trail og Continental Divide Trail.
Gå en tur i Central Park
I mellemtiden er der flere vandreture og langdistanceruter end blot Appalachian Trail, du kan gå igennem i Walk the Distance. Du kan blandt andet gå i en række nationalparker rundt om i verden, herunder Central Park og Yellowstone National Park i USA, og så er der Boston Marathon for løbere. Derudover kan du også gå i storbyer i Europa såsom Barcelona, Madrid, Rom, Paris og London.
Indtil vi alle må rejse ud i verden igen, er denne app en nem og sjov måde at blive forbundet med velkendte, enestående destinationer på. Du kan desuden blive klogere på din kommende rejsedestination. Om ikke andet er det en nyttigt virtuel app i udendørs-entusiastens værktøjskasse.
Husk når du vælger at gå eller løbe en tur, så bør du vaske dine hænder, før du går ud for at beskytte andre, og vaske dem igen efter aktiviteten for at beskytte dig selv. Disse forholdsregler gælder også på din vej til apoteket, købmanden og lignende.
Læs også hvordan lærer du et sprog uden at forlade dit hjem.