Fordelene ved at rejse er mere end blot at skabe nye minder og møde nye mennesker. Det kan have en bemærkelsesværdig positiv indflydelse på din mentale sundhed at komme ud af din komfortzone og udforske et nyt sted.
Er du nysgerrig hvorfor? Her er seks måder hvorpå rejser kan være godt for din mentale sundhed.
1. Rejser kan hjælpe dig med at holde dig i form og dermed sund
Fysisk træning er kendt for at forbedre mental velvære, og rejser giver rig mulighed for at være aktiv. Uanset om du har lyst til at trave på fortovet på en storbyferie, svømme i havet eller bestige bjergtoppe, kan du lære en ny destination at kende ved at øge dit energiniveau.
Fordybning i og forbindelse med naturen er en anden vigtig måde at reducere symptomer på stress, angst og depression - og selvom du kan gøre dette overalt (selv i byer), er det fornuftigt at bruge tid i naturen på dine rejser.
2. Rejser ryster status quo
Uanset om du vover dig længere ud i verden eller blot til den nærmeste by, så kan du tage en pause fra dine sædvanlige rutiner med en tur væk hjemmefra og dermed bryde negative vaner og rutiner. Du kan komme af med et mønstre og opleve en verden af muligheder ud over din sædvanlige bobbel.
Når du rejser ud fra din sædvanlige sfære, det være i Danmark eller i udlandet, opnår du afstand. Hvis ikke andet, har du interessante ting at gå og se på og dermed bruge som en distraktion!
3. Rejser giver dig et andet perspektiv
Oplevelsen af forskellige kulturer kan åbne øjnene for nye måder at leve på. Noget så enkelt som at lære en ny opskrift eller ændre den måde, du bruger din fritid på, kan have en dramatisk effekt på dit velbefindende. Rejser kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved og udfordre vanerne i hverdagen hjemme, og potentielt inspirere dig til at foretage positive ændringer.
Minderne fra din rejse vil samtidigt give dig noget positivt at se tilbage på, når hverdagens stress kammer over, og en anden måde at håndtere dine problemer på.
4. Rejser øger din kreativiteten
Det er videnskabeligt bevist, at nye oplevelser - især dem, der giver dig mulighed for at fordybe dig i en anden kultur - forbedrer neuroplasticiteten i din hjerne og øger kreativiteten i processen.
5. Rejser sænker stressniveauer
Sommetider har alt i din krop og i dit sind behov for en slapper - og hvor er det bedre at slappe af end på en liggestol et eller andet sted varmt? Solskin er en stor stress-bekæmper, der giver dig en dosis humør-boostende vitamin D og øger hjernens frigivelse af serotonin, det såkaldte 'lykkelige hormon'. Når du forlader arbejdsstresset og den daglige rutine med friheden til at lave din egen tidsplan vil du forbedre din mentale sundhed. Du bliver gladere af at tilbringe tid sammen med venner og kære, mens solo-rejser øger din følelse af uafhængighed.
6. Rejser øger din selvtillid
Rejser er ikke altid grønne palmer og spa-dage. Rejser kan også være overvældende, da du måske oplever kulturchok, skal navigere i overdreven varme og kæmpe med sprogbarrierer. Hvis du har en tendens til at føle dig deprimeret eller bekymre dig, så kan rejser være ekstra udfordrende. Men rejsestress kan hjælpe dig med at klare hverdagen.
Rejser er en usynlig form for terapi mod angst. De giver kontekst til de mindre opgaver i livet, der ofte kan føles overvældende, når du lider af angst. For eksempel begejstringen ved at gå af et fly man ellers frygtede at stige på. Rejser holder os åbne i forhold til livet, hvilket igen forbedrer vores mentale sundhed.